أهم صحة العظام

للحفاظ على قوة عظامك، يلزم رعاية بها من خلال اتباع نظام متوازن. قلّل المشروبات website السكرية ، وأكثِر من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُساعِدِ التمارين العضلية على حماية صحة عظامك. تأكّد على ال�